ছবিঃ সংগৃহীত
কমলা, মাল্টা, লেবু, কিউই ফল অর্থাৎ ভিটামিন সি যুক্ত ফল পর্যাপ্ত পরিমাণে খেলে চুল পরা কমে যায়। জানিয়েছেন যুক্তরাজ্যের কেমব্রিজের চিকিৎসক ও “সহায় হেলথ”-এর সহপ্রতিষ্ঠাতা ডা. তাসনিম জারা।
তিনি বলেন, সুন্দর চুলের জন্য ভিটামিন সি খুব গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন সি এর অভাবে চুল বাঁকা হয়ে যায়। পেঁচিয়ে যায়। মেডিকেলের ভাষায় এটিকে বলে কর্ক স্ক্রু হেয়ার। আবার ভিটামিন সি এর অভাব হলে শরীর আয়রন শোষণ করতে পারে না। ফলে চুল পরে যায়।
ভিটামিন সি এর ঘাটতি পূরণের উপায় সম্পর্কে ডা. তাসনিম জারা বলেন, শরীর নিজে থেকে ভিটামিন সি তৈরী করতে পারে না। তবে টক জাতীয় ফল খেলে সেখান থেকে ভিটামিন সি নিয়ে নিতে পারে। শুধুমাত্র একটা কমলা থেকে দিনের প্রায় ৮০% ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ হয়ে যায়।
মুমু
