ছবি: সংগৃহীত
বর্তমান সময়ে অনেকেই ওজন কমানোর জন্য ফাস্টিং বা উপোসের উপর নির্ভর করছেন। তবে প্রশ্ন হচ্ছে, ফাস্টিং আসলেই ওজন কমাতে কার্যকরী কিনা, নাকি এটি শুধুই একটি ট্রেন্ড?
বিশেষজ্ঞদের মতে, ফাস্টিং যদি সঠিকভাবে করা হয়, তবে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ফিটনেস এক্সপার্ট এবং নিউট্রিশনিস্ট ড. রাহা ইসলাম বলেন, "ফাস্টিং শরীরের মেটাবলিজমকে উন্নত করতে সাহায্য করে এবং শরীরকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে উৎসাহিত করে। তবে, এটি ঠিকঠাকভাবে না করলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে।"
যদিও ফাস্টিংয়ের মাধ্যমে ওজন কমানো সম্ভব, তবে এটি শুধুমাত্র সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং শরীরচর্চার সাথে মিলিয়ে করতে হবে। এককভাবে শুধু ফাস্টিং করলে দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে। ড. ইসলাম আরও বলেন, "ফাস্টিংয়ের সময় পর্যাপ্ত পানি খাওয়া, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ এবং শরীরচর্চা করা অত্যন্ত জরুরি।"
এছাড়া, প্রত্যেকের শরীর ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, তাই কোনও ফাস্টিং পরিকল্পনা শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সবশেষে, ফাস্টিং যদি সঠিকভাবে এবং পেশাদার সহায়তায় করা হয়, তবে এটি একটি কার্যকরী পদ্ধতি হতে পারে।
আসিফ
