ছবিঃ সংগৃহীত
অনেকেই পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যায় ভোগেন, যা শুষ্কতা ও অস্বস্তির পাশাপাশি বিব্রতকর পরিস্থিতিরও সৃষ্টি করে। এই সমস্যার পেছনে বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে এবং সঠিকভাবে যত্ন নিলে এটি সহজেই প্রতিরোধ ও চিকিৎসা করা সম্ভব। ডা. নূর, যিনি একজন বোর্ড সার্টিফাইড ইন্টারনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ হিসেবে আমেরিকায় কাজ করছেন, তিনি এ বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন।
আমাদের হাত ও পায়ের তালুতে তৈলগ্রন্থি থাকে না, ফলে এই অংশ খুব সহজেই শুষ্ক হয়ে যায়। বিশেষ করে পায়ের গোড়ালির চামড়া মোটা ও শক্ত হওয়ায় এটি দ্রুত শুষ্ক হয়ে ফেটে যায়। তদুপরি, যেহেতু গোড়ালি আমাদের শরীরের পুরো ওজন বহন করে, তাই চাপের কারণে এ অংশে ফাটল বেশি দেখা যায়। যারা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করেন বা শক্ত পাদুকা ব্যবহার করেন, তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও প্রকট হতে পারে।
গোড়ালি ফাটা প্রতিরোধে করণীয়
১. খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলুন: বাইরে খালি পায়ে হাঁটলে ধুলাবালি ও শুষ্কতা পায়ের গোড়ালিকে আরও বেশি ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। তাই নরম সোলযুক্ত জুতা বা স্যান্ডেল পরার অভ্যাস করুন।
২. মোজা পরার অভ্যাস করুন: দিনে অন্তত ৩-৪ ঘণ্টা মোজা পরলে এটি পায়ের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে।
3. পায়ে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন: সাধারণ ভ্যাসলিন বা পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করলেই পায়ের শুষ্কতা কমানো সম্ভব। দিনে অন্তত দুইবার এটি মাখা উচিত।
গোড়ালি ফাটার চিকিৎসা
যদি আপনার গোড়ালি ইতোমধ্যেই ফেটে যায়, তাহলে শুধু ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে এটি ভালো হবে না। সঠিক চিকিৎসা নিতে হবে:
-
গরম পানিতে পা ভিজিয়ে নরম করুন: সপ্তাহে অন্তত তিনদিন ১০-১৫ মিনিট পা গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
-
স্যালিসাইলিক এসিড ক্রিম ব্যবহার করুন: মরা চামড়া দূর করতে কেরাসল ক্রিম (১২% স্যালিসাইলিক এসিড) বা স্যালিসিটিক ক্রিম ব্যবহার করা যেতে পারে।
-
ইউরিয়া ক্রিম প্রয়োগ করুন: হিলগার্ড (২৫% ইউরিয়া ক্রিম) প্রয়োগ করলে পায়ের ক্ষত নিরাময় হবে এবং আর্দ্রতা বজায় থাকবে।
-
মোজা পরে রাখুন: ক্রিম ব্যবহারের পর অন্তত ৩-৪ ঘণ্টা মোজা পরলে ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে।
কতদিন চিকিৎসা চালিয়ে যেতে হবে?
এই চিকিৎসা ৪-৬ সপ্তাহ ধরে নিয়মিত অনুসরণ করতে হবে। এক-দুই দিন ব্যবহার করে বন্ধ করলে ফল মিলবে না। গোড়ালি ফাটা ভালো হয়ে গেলে নিয়মিত পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করে পায়ের আর্দ্রতা বজায় রাখতে হবে, না হলে সমস্যা পুনরায় ফিরে আসতে পারে।
সঠিক যত্ন নিলে ও নিয়ম মেনে চললে পায়ের গোড়ালি ফাটা সমস্যাকে স্থায়ীভাবে সমাধান করা সম্ভব। তাই দ্রুত এই অভ্যাসগুলো গড়ে তুলুন এবং সুস্থ ও সুন্দর থাকুন!
ইমরান
