ছবি: সংগৃহীত
অনেকেই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, কিন্তু নিম্ন রক্তচাপ (লো ব্লাড প্রেসার)ও কম চিন্তার বিষয় নয়। এটি মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, ক্লান্তি এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে।
লো ব্লাড প্রেসারের লক্ষণ সাধারণত মাথা ঘোরা বা হালকা অনুভূতি, বমি বমি ভাব, ঝাপসা দেখা, ঠান্ডা, স্যাঁতসেঁতে বা ফ্যাকাশে ত্বক, দ্রুত শ্বাস বা দুর্বল হওয়া।
লো ব্লাড প্রেসার হলে করণীয়
পর্যাপ্ত পানি পান করুন: ডিহাইড্রেশন রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে, তাই পানি ও ইলেকট্রোলাইটযুক্ত পানীয় খান।
লবণযুক্ত খাবার খান: অল্প পরিমাণে লবণ রক্তচাপ বাড়াতে সহায়ক হতে পারে, তবে বেশি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
আঙুর বা চিনি পানি খেতে পারেন: দ্রুত শক্তি বাড়াতে এক গ্লাস মিষ্টি পানি বা ফলের রস কার্যকর হতে পারে।
শোয়ার সময় সতর্ক থাকুন: দ্রুত উঠে দাঁড়ালে ব্লাড প্রেসার হঠাৎ কমে যেতে পারে, তাই ধীরে ধীরে ওঠা উচিত।
পা উঁচু করে শুয়ে থাকুন: এতে রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক হয় এবং নিম্ন রক্তচাপের প্রভাব কমে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, জীবনযাত্রার পরিবর্তন ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চললে নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। তবে, যদি সমস্যা গুরুতর হয়, অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
শিলা ইসলাম
