ছবিঃ সংগৃহীত
দাঁতের যত্নের ক্ষেত্রে ব্রাশ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তবে অনেকেই কিছু সাধারণ ভুল করে থাকেন, যা দাঁতের ক্ষতি ডেকে আনতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সঠিক নিয়মে ব্রাশ না করলে দাঁতে প্লাক জমে, দাঁত ক্ষয় হতে পারে এবং মাড়ির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ন্যাশনাল টুথএক ডে উপলক্ষে দাঁতের যত্ন নিয়ে পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞ ডেন্টিস্ট ডা. দীক্ষা তাহিলরমানি বাত্রা। তিনি ৫টি সাধারণ ভুল সম্পর্কে বলেছেন, যা দাঁতের ব্যথা বা অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
১. ভুল টুথব্রাশ ব্যবহার করা
অনেকে মনে করেন, মাঝারি বা শক্ত ব্রাশ ব্যবহার করলে দাঁত ভালোভাবে পরিষ্কার হয়। তবে এটি একটি বড় ভুল ধারণা। শক্ত ব্রাশ ব্যবহারের ফলে ধীরে ধীরে দাঁতের উপরের আবরণ ক্ষয় হতে পারে। ছোট হেডওয়ালা ও নরম ব্রিসলযুক্ত ব্রাশ সবচেয়ে ভালো, কারণ এটি দাঁতের ফাঁকফোকর থেকে প্লাক ও ময়লা সহজেই পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
২. দীর্ঘ সময় ধরে সেনসিটিভ/হোয়াইটেনিং টুথপেস্ট ব্যবহার করা
অনেকে দীর্ঘদিন ধরে সেনসিটিভ বা হোয়াইটেনিং টুথপেস্ট ব্যবহার করেন, যা ঠিক নয়। সেনসিটিভ টুথপেস্ট সাধারণত নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়। দাঁতকে সুস্থ রাখতে ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করা উচিত, কারণ এটি দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ করে এবং মাড়ির রোগ ও দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে।
৩. খুব কম সময় বা অতিরিক্ত বার ব্রাশ করা
দিনে দুবার ব্রাশ করা যথেষ্ট, তবে এর চেয়ে বেশি ব্রাশ করলে দাঁতের এনামেল ও মাড়ির ক্ষতি হতে পারে। অনেকেই দ্রুত ব্রাশ করেন, যা দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে দুবার এবং প্রতি বার ২-৩ মিনিট ধরে ব্রাশ করাই দাঁতের সুস্থতা বজায় রাখতে আদর্শ।
৪. অতিরিক্ত জোরে ব্রাশ করা
অনেকেই মনে করেন, জোরে ব্রাশ করলে দাঁত বেশি পরিষ্কার হয়। কিন্তু বাস্তবে, শক্তভাবে ব্রাশ করলে মাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং দাঁতের ওপরের আবরণ নষ্ট হতে থাকে। যদি ব্রাশ করার ভুল অভ্যাস দূর করতে সমস্যা হয়, তবে ম্যানুয়াল ব্রাশের পরিবর্তে ব্যাটারিচালিত ইলেকট্রিক ব্রাশ ব্যবহার করা যেতে পারে, যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে সঠিক চাপ প্রয়োগ করে দাঁত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
৫. দিনে মাত্র একবার ব্রাশ করা
দাঁতের যত্ন নিতে দিনে অন্তত দুবার ব্রাশ করা উচিত। অনেকেই মনে করেন একবার ব্রাশ করলেই যথেষ্ট, তবে এটি দাঁতের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। দিনে দুবার ব্রাশ করলে ১২ ঘণ্টার মধ্যে ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস হয়ে যায় এবং প্লাক জমতে পারে না। কিন্তু একবার ব্রাশ করলে ২৪ ঘণ্টার জন্য ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় থাকে, যা দাঁতের ক্ষয়ের প্রধান কারণ হতে পারে।
দাঁতের সুস্থতা বজায় রাখতে সঠিক অভ্যাস গড়ে তুলুন
ডেন্টিস্টদের মতে, দাঁত ভালো রাখতে নরম ব্রিসলযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করা, দিনে দুবার ব্রাশ করা, অতিরিক্ত শক্তভাবে ব্রাশ না করা এবং সঠিক টুথপেস্ট ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। দাঁতের প্রতি যত্নশীল না হলে ভবিষ্যতে ব্যয়বহুল চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে। তাই নিয়ম মেনে সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং দাঁতের সুস্থতা নিশ্চিত করুন।
রিফাত
