ছবি: সংগৃহীত
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে পরিচিত মরিঙ্গা, যা আমাদের দেশে ‘সজনে পাতা’ নামে পরিচিত। এই গাছের পাতা, ফুল ও বীজ নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর। সম্প্রতি মরিঙ্গা পানি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিন মরিঙ্গা-infused পানি পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়? চলুন জেনে নেওয়া যাক—
১. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের চমৎকার উৎস
মরিঙ্গা পানিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয় এবং কোষের ক্ষতি রোধ করে।
২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
ভিটামিন C, বিটা-ক্যারোটিন ও বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ খনিজ থাকায় মরিঙ্গা পানি দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
৩. ওজন কমাতে সহায়ক
মরিঙ্গা পানি বিপাকক্রিয়া উন্নত করে এবং অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
৪. হজম শক্তি বাড়ায়
এতে থাকা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান গ্যাস্ট্রিক সমস্যা দূর করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে।
৫. রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে
মরিঙ্গার উপাদান ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়িয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।
৬. ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি
ভিটামিন A ও E সমৃদ্ধ মরিঙ্গা পানি ত্বক মসৃণ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে, ব্রণ ও ত্বকের রুক্ষতা দূর করে।
৭. মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়
মরিঙ্গা পানির উপাদান মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এটি স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বৃদ্ধিতেও কার্যকর।
৮. হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা
এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক।
৯. শরীরের ডিটক্সিফিকেশন
মরিঙ্গা পানি প্রাকৃতিকভাবে লিভার ও কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয়।
১০. শক্তি বৃদ্ধি
এতে থাকা আয়রন ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান শরীরের ক্লান্তি দূর করে ও শক্তি বাড়িয়ে তোলে।
মরিঙ্গা পানি তৈরির উপায়:
কিছু তাজা বা শুকনো সজনে পাতা সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন।
পরের দিন সকালে ছেঁকে নিয়ে পান করুন।
কানন
