ছবি: সংগৃহীত
হঠাৎ করেই কি আপনার মন খারাপ হয়ে যায়, কিন্তু এর কোনো কারণ খুঁজে পাচ্ছেন না? এমনটা যদি প্রায়ই ঘটে, তাহলে এটি শুধু মানসিক ক্লান্তি নয়, বরং কোনো শারীরিক বা মানসিক সমস্যার ইঙ্গিতও হতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দীর্ঘদিন ধরে অকারণে মন খারাপ থাকা বেশ কয়েকটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
কেন হয় অকারণ মন খারাপ?
ডিপ্রেশন বা হতাশা
অকারণ মন খারাপ দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে এটি ডিপ্রেশন বা বিষণ্নতার লক্ষণ হতে পারে। ক্লান্তি, আগ্রহ হারানো, ঘুমের সমস্যা এবং নেতিবাচক চিন্তা এসব বিষণ্নতার অন্যতম লক্ষণ।
উদ্বেগজনিত সমস্যা
অকারণ দুশ্চিন্তা, অস্থিরতা ও মন খারাপ থাকা অ্যানজাইটি ডিসঅর্ডারের লক্ষণ হতে পারে। এতে কোনো কারণ ছাড়াই মনের ভেতর ভয় বা দুশ্চিন্তা কাজ করে।
হরমোনজনিত সমস্যা
থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, বিশেষ করে হাইপোথাইরয়েডিজম, শরীর ও মনের ওপর প্রভাব ফেলে। এতে হতাশা, ক্লান্তি ও মন খারাপ হওয়ার প্রবণতা বাড়ে।
নিউট্রিশন বা পুষ্টির ঘাটতি
ভিটামিন B12, D ও আয়রনের ঘাটতি থাকলে মস্তিষ্ক ঠিকভাবে কাজ করতে পারে না, যার ফলে অকারণে মন খারাপ হতে পারে।
ঘুমের অভাব
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পড়ে, যার ফলে হতাশা ও বিরক্তি বাড়তে পারে।
অকারণে মন খারাপ হওয়া কখনো কখনো স্বাভাবিক হলেও যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে এটি মানসিক বা শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। তাই অবহেলা না করে সচেতন হওয়া জরুরি।
শিলা ইসলাম
