ছবি: সংগৃহীত
উজ্জ্বল ও সুন্দর হাসি পেতে দাঁতের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, দাঁত সাদা করার জন্য দামী কেমিক্যাল বা ডেন্টাল ট্রিটমেন্টের পরিবর্তে কিছু সহজ ঘরোয়া পদ্ধতিও ব্যবহার করা যায়, যা একদিনেই দাঁতের রঙ উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে। নিচে কিছু কার্যকর উপায় আলোচনা করা হলো—
১. বেকিং সোডাযুক্ত হোয়াইটেনিং টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন
বেকিং সোডা প্রাকৃতিক ব্লিচিং উপাদান হিসেবে কাজ করে এবং দাঁতের উপরিভাগ থেকে দাগ দূর করতে সহায়ক। এটি হালকা ঘর্ষণকারী (abrasive) হওয়ায় প্লাক ও হলদে ভাব দূর করতে সাহায্য করে। সাধারণ টুথপেস্টের সঙ্গে সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। প্রতিদিন সকালে ও রাতে ২-৩ মিনিট ধরে ব্রাশ করুন। অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ না করে ধীরে ধীরে বৃত্তাকার গতিতে ব্রাশ করুন। অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
২. দাঁতের ফাঁকে লুকিয়ে থাকা প্লাক ও দাগ দূর করতে ফ্লস ব্যবহার করুন।
দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাবারের কণা এবং প্লাক সময়মতো না সরালে দাঁতে দাগ পড়ে যেতে পারে। ফ্লস দাঁতের মাঝে লুকিয়ে থাকা ময়লা ও ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে, যা নিয়মিত ব্রাশ করার মাধ্যমে পুরোপুরি পরিষ্কার করা সম্ভব হয় না। দিনে অন্তত একবার, বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে ফ্লস ব্যবহার করুন। প্রতিটি দাঁতের ফাঁকে ধীরে ধীরে ফ্লস করুন এবং খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করবেন না, কারণ এটি মাড়ির ক্ষতি করতে পারে।
৩. হালকা হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড মিশ্রিত পানি দিয়ে কুলিকুলি করুন
হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড একটি প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক ও ব্লিচিং এজেন্ট, যা দাঁতের দাগ কমাতে সাহায্য করে। এটি মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করে এবং মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। সমপরিমাণ পানি ও ৩% হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড মিশিয়ে নিন। ৩০ সেকেন্ড ধরে কুলিকুলি করুন এবং পরে সাধারণ পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
সপ্তাহে ২-৩ বার ব্যবহার করুন, তবে অতিরিক্ত ব্যবহার দাঁতের সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে।
৪. চা, কফি ও কোমল পানীয়ের পরিমাণ কমান যাতে দাঁতে নতুন দাগ না পড়ে
চা, কফি, সফট ড্রিংকস এবং রেড ওয়াইন দাঁতে দাগ ফেলার অন্যতম কারণ। এগুলোতে থাকা ট্যানিন ও এসিড দাঁতের এনামেলকে দুর্বল করে দিতে পারে, ফলে দাঁত ধীরে ধীরে হলদে হয়ে যায়। চা ও কফির পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করুন। কফি বা চা পান করার পর সঙ্গে সঙ্গে কুলি করুন। স্ট্র ব্যবহার করুন, যাতে পানীয় সরাসরি দাঁতে না লাগে।
দিনে অন্তত দুইবার দাঁত ব্রাশ করা নিশ্চিত করুন।
একদিনেই দাঁত পুরোপুরি উজ্জ্বল হয়ে যাবে না, তবে উপরের ঘরোয়া পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করলে দ্রুত ফল পাওয়া সম্ভব। নিয়মিত দাঁতের যত্ন নিলে দীর্ঘমেয়াদীভাবে সাদা ও সুস্থ দাঁত ধরে রাখা সম্ভব হবে। তবে যদি দাঁতে অতিরিক্ত দাগ পড়ে বা অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে অবশ্যই দন্তচিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সূত্র: ন্যচারাল কেয়ার ডাক্তার
ফারুক
