ছবি: সংগৃহীত
রমজান মাসে সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারের সময় শরীরকে দ্রুত চাঙা ও সতেজ করার প্রয়োজন হয়। এ সময় স্বাস্থ্যকর ও প্রাকৃতিক পানীয়ের মধ্যে ডাবের পানি অন্যতম। এটি তৃষ্ণা মেটানোর পাশাপাশি শরীরের জন্য নানা উপকারিতাও বয়ে আনে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কেন ইফতারে ডাবের পানি পান করা জরুরি।
১. শরীরকে দ্রুত হাইড্রেট করে
ডাবের পানি প্রাকৃতিক ইলেকট্রোলাইটসমৃদ্ধ, যা শরীরকে দ্রুত হাইড্রেট করে। সারাদিন রোজা রাখার পর শরীরের পানির ঘাটতি পূরণে এটি অসাধারণভাবে কাজ করে। এতে থাকা খনিজ পদার্থ যেমন পটাশিয়াম, সোডিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম শরীরের পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
২. তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায়
রোজার পর শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ক্লান্তি অনুভূত হয়। ডাবের পানিতে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায় এবং ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করে। এটি মেটাবলিজম বৃদ্ধিতেও কার্যকর।
৩. হজম শক্তি উন্নত করে
ডাবের পানি হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য, যা রোজার পর পেটের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। এটি অ্যাসিডিটি কমায়, হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। বিশেষত যারা ইফতারের পর ভারী খাবার খেয়ে অস্বস্তি অনুভব করেন, তাদের জন্য ডাবের পানি হতে পারে আদর্শ সমাধান।
৪. রক্তচাপ ও হার্টের জন্য উপকারী
ডাবের পানিতে থাকা পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। এটি কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এবং হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে, যা রোজার সময় দীর্ঘক্ষণ পানি না খাওয়ার ফলে রক্তচাপ ওঠানামা রোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
৫. প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার
ডাবের পানি প্রাকৃতিকভাবে শরীরের টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। এটি কিডনি পরিষ্কার রাখে এবং লিভার ফাংশন উন্নত করতে সহায়তা করে, যা সুস্থ জীবনযাপনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
৬. কৃত্রিম পানীয়ের স্বাস্থ্যকর বিকল্প
অনেকে ইফতারে কোমল পানীয় বা অতিরিক্ত চিনি মিশ্রিত শরবত পান করেন, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ডাবের পানি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এবং এতে কোনো ক্ষতিকর উপাদান থাকে না, যা স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসেবে বিবেচিত হতে পারে।
৭. ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে
ডাবের পানি শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং ত্বককে সতেজ ও উজ্জ্বল করে। রোজার সময় পর্যাপ্ত পানি না খাওয়ার কারণে অনেকের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। ডাবের পানি এ সমস্যা দূর করে এবং ত্বকের সুস্থতা নিশ্চিত করে।
আসিফ
