ছবি: সংগৃহীত
অনেকে ঘুমানোর সময় অনেক উঁচু বালিশ ব্যবহার করেন। একটির পরিবর্তে দুটি বালিশও ব্যবহার করতে দেখা যায়। কিন্তু স্ট্যান্ডার্ড যে নিয়ম তা হলো আমাদের ঘাড়ের পেছনে মাথার শেষ অংশ ও ঘাড়ের মাঝখানে একটি গ্যাপ আছে। এই গ্যাপটা ফিলআপ করার জন্য যতটুকু দরকার ততটুকু উঁচু বালিশ ব্যবহার করতে হবে। একটি তোয়ালে পেঁচিয়েও দেওয়া যায়, এটি চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় সঠিক পদ্ধতি।
তবে, একটি পাতলা বালিশ ব্যবহার করা যেতে পারে। কিন্তু যখন কেউ উঁচু বালিশ ব্যবহার করে তখন ঘাড় বাঁকা হয়ে থাকে। এর ফলে প্রথমে ইনফ্লামেশন হয়, পরবর্তীতে অভার স্ট্রেচি হয়। এর ফলে নার্ভের ওপর চাপ পড়ে এবং দীর্ঘদিনের প্রভাবে ডিস্ক প্রোল্যাপ্স এর মতো ঘটনা ঘটতে পারে।
যেকোনো ধরণের মাথা ব্যাথায় ডাক্তারের প্রথম পরামর্শ থাকে একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা। ব্যাথা ঠিক কী কারণে হচ্ছে তা শনাক্ত করে চিকিৎসা নেওয়া। ব্যাথা হলেই তা কমানোর জন্য ব্যাথা নাশক ঔষধ সেবন নয়। দীর্ঘদিন ব্যাথানাশক ঔষধের ফল আরো ভয়ঙ্কর হতে পারে।
মায়মুনা
