ছবিঃ সংগ্রহীত
আয়ুর্বেদ পেটের চর্বি কমাতে এবং পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রাকৃতিক উপায় প্রদান করে। এমন কিছু আয়ুর্বেদিক পানীয় রয়েছে, যা বিপাক বাড়িয়ে, ফোলাভাব কমিয়ে এবং পেটের চর্বি পোড়াতে সহায়ক। এই পানীয়গুলো নিয়মিত খেলে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম জীবন লাভ করতে পারেন।
১. লেবু ও মধুর পানি
১ টেবিল চামচ লেবুর রস ও ১ চা চামচ মধু ১ কাপ গরম পানিতে মিশিয়ে নাস্তা করার আগে পান করুন। এটি বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি করে, পাচন উন্নত করে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
২. জিরা পানি (Jeera Pani)
১ চা চামচ জিরা এক কাপ পানিতে সারা রাত ভিজিয়ে রেখে সকালে চ strain করে পান করুন। এটি পাচন প্রক্রিয়া উন্নত করে, ফোলাভাব কমায় এবং চর্বি পোড়ানোর জন্য বিপাক বাড়ায়।
৩. মেথি পানি (Methi Pani)
১ চা চামচ মেথি এক কাপ পানিতে সারা রাত ভিজিয়ে রেখে সকালে চ strain করে পান করুন। এটি রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে, অতিরিক্ত ক্ষুধা কমায় এবং কোমরের চারপাশে চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
৪. সৌফ পানি (Saunf Pani)
১ চা চামচ সৌফ ১ কাপ গরম পানিতে ১০ মিনিট ভিজিয়ে রেখে চ strain করে পান করুন। এটি ফোলাভাব কমায়, পাচন প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং বিপাক বাড়াতে সাহায্য করে, যা স্বাভাবিক এবং টেকসই ওজন কমাতে সহায়ক।
৫. আদা চা
১ ইঞ্চি তাজা আদা ১ কাপ পানিতে ৫ মিনিট ফুটিয়ে চ strain করে পান করুন। এটি প্রদাহ কমায়, পাচন উন্নত করে এবং বিপাক বাড়ায়, যা পেটের চর্বি কমাতে কার্যকর।
৬. ধনিয়া পানি (Dhaniya Pani)
১ চা চামচ ধনিয়া বীজ ১ কাপ পানিতে সারা রাত ভিজিয়ে রেখে সকালে চ strain করে পান করুন। এটি শরীরের টক্সিন বের করে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং পাচন প্রক্রিয়া উন্নত করে, যা ওজন কমাতে সহায়ক।
৭. আমলা রস
২ টেবিল চামচ তাজা আমলা রস ১ কাপ পানির সঙ্গে মিশিয়ে সকালে পান করুন। এটি বিপাক ক্রিয়া বাড়ায়, শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে, একই সঙ্গে পাচনও উন্নত হয়।
৮. হলুদ দুধ
১½ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো ১ কাপ গরম দুধে মিশিয়ে রাতের বেলা পান করুন। এটি প্রদাহ কমায়, পাচন প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং চর্বি পোড়ানোর জন্য বিপাককে ত্বরান্বিত করে, যা সার্বিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
৯. দারুচিনি পানি (Dalchini Pani)
১½ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো ১ কাপ গরম পানিতে মিশিয়ে রাতে পান করুন। এটি রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে, ক্ষুধা কমায়, বিপাক বাড়ায় এবং পেটের চর্বি কমাতে সহায়তা করে।
১০. ত্রিফলা চা
১½ চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো ১ কাপ গরম পানিতে মিশিয়ে রাতে পান করুন। এটি পাচন প্রক্রিয়া উন্নত করে, শরীরের টক্সিন বের করে এবং স্বাস্থ্যকর ও প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে পেটের চর্বি কমাতে।
ইমরান
