ছবি: সংগৃহীত
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন সকালে লেবু মিশিয়ে ঢেঁড়সের পানি পান করার উপকারিতার কথা জানাচ্ছেন। এটি হজম শক্তি উন্নত করা, ওজন কমানো এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য একটি প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে।
প্রধান উপকারিতা:
১. হজমশক্তি বাড়ায় ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে – ফাইবারসমৃদ্ধ ঢেঁড়স পানি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে এবং মল নির্গমন স্বাভাবিক করে।
২. ওজন কমাতে সহায়ক – এটি দীর্ঘ সময় পেট ভরা অনুভূতি দেয়, বিপাকক্রিয়া বাড়ায় এবং চর্বি কমাতে সহায়তা করে।
৩. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে – ঢেঁড়স রক্তে গ্লুকোজের ভারসাম্য বজায় রাখে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
৪. টক্সিন দূর করে ও কিডনির স্বাস্থ্য রক্ষা করে – এটি শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করে দেয় এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করে।
৫. ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি ও বার্ধক্য প্রতিরোধ করে – অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিনসমৃদ্ধ হওয়ায় এটি ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখে।
৬. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও প্রদাহ কমায় – এর ব্যাকটেরিয়ারোধী ও প্রদাহনাশক উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, রাতে কাটা ঢেঁড়স পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে এতে লেবু মিশিয়ে পান করলে শরীর উপকৃত হবে। সহজ এই পানীয় হজমশক্তি বাড়ানো, ওজন নিয়ন্ত্রণ করা এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য একটি প্রাকৃতিক সমাধান হতে পারে।
আবীর
