গবেষণায় দেখা গেছে যে কফি ভোক্তাদের অনেক গুরুতর রোগের ঝুঁকি অনেক কম। উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং দরকারী পুষ্টির কারণে এটি খুব স্বাস্থ্যকর হতে থাকে।
জেনে নিন সকালে ব্ল্যাক কফি পান করার ৯টি উপকারিতা...
১। ব্ল্যাক কফি বিপাক বৃদ্ধি করে
ব্ল্যাক কফি দিয়ে আপনার দিন শুরু করলে বিপাক ত্বরান্বিত হয়, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত হয় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ হয়। এটি শক্তি বৃদ্ধি করে, হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য উন্নত করে, হজমকে সহজ করে এবং সামগ্রিকভাবে সুস্থতার দিকে পরিচালিত করে, যা একটি কার্যকর দিনের জন্য কার্যকর।
২। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর
অত্যন্ত কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। ব্ল্যাক কফি মুক্ত র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে, কোষের ক্ষতি কমায় এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখে।
৩। শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে
ব্যায়ামের আগে ব্ল্যাক কফি পান করলে স্ট্যামিনা উন্নত হয়, অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং উন্নত ব্যায়ামের ফলাফলের জন্য শক্তি সরবরাহ করে।
৪। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে
ব্ল্যাক কফিতে থাকা ক্যাফিন সতর্কতা, মনোযোগ এবং মানসিক কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে, যা আপনার মনকে দিনের পর দিন তীক্ষ্ণ করে তোলে।
৫। মেজাজ ঠিক রাখে
ক্যাফিন ডোপামিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, মেজাজ উন্নত করে, চাপ কমায় এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি হ্রাস করে।
৬। বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করে
ব্ল্যাক কফি বিপাকীয় হার ত্বরান্বিত করে, দ্রুত ক্যালোরি পোড়ায় এবং ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্যাভ্যাসের সাথে মিলিত হলে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
৭। ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্ল্যাক কফি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।
৮। লিভারকে বিষমুক্ত করে
ব্ল্যাক কফি ক্ষতিকারক এনজাইমের মাত্রা কমিয়ে এবং সিরোসিসের মতো লিভার রোগের ঝুঁকি কমিয়ে লিভারের কার্যকারিতা সমর্থন করে।
৯। হৃদপিণ্ড সুস্থ্য রাখে
নিয়মিত ব্ল্যাক কফি প্রতিদিন পান করলে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং প্রদাহ হ্রাস পায়, ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।
মুমু
