ছবি: সংগৃহীত
মাথাব্যথার সমস্যায় কমবেশি সবাই ভুগেন কখনো না কখনো। বেশি কাজের চাপ বা কম ঘুমালে, মাইগ্রেন বা সাইনাসের সমস্যা থাকলে প্রায়ই মাথা ব্যথা শুরু হয়ে যায়। মাথা বা চোখের চারপাশ জুড়ে যন্ত্রণা শুরু হয়। এর চিকিৎসার জন্য মাথাব্যথার পেছনে অন্তর্নিহিত কারণ খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ রক্তচাপ বা অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও হতে পারে এই ব্যথার কারণ। মানসিক চাপ, সঠিক খাবার না খাওয়া, ঠিকভাবে না ঘুমানো, ডিহাইড্রেশন ইত্যাদিও হতে পারে মাথাব্যথার কারণ।
প্রায়ই অনেকে মাথাব্যথা হলেই নাপা বা প্যারাসিট্যামল খেয়ে ফেলেন। যা ক্ষতিকর। মাঝে মাঝে কিছু নিয়ম মেনে চললেই মাথাব্যথা থেকে প্রতিকার পাওয়া যায়। চলুন জেনে আসি মাথাব্যথার কিছু কারণভেদে প্রকার ও প্রতিকার সম্পর্কে-
১. যদি আপনার চোখে ওপর, চোখ ও নাকে মাঝামাঝি জায়গায় ব্যথা হয় এবং নাক ও চোখ দিয়ে পানি পড়ে তাহলে তার কারণ সাইনাসের সমস্যা। ইনফেকশন, টিউমার বা এলার্জি। এর থেকে প্রতিকার পেতে গরম পানি পান করা, গরম তোয়ালে দিয়ে মুখ মোছা বা ঘুমানোর সময় দুটি বালিশ নিয়ে ঘুমান।
২. যদি কপাল, চোখে পাশ বা ঘাড়ে ব্যথা হলে বুঝবেন আপনার টেনশন হেডেক হয়েছে। এর জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট ফলো করুন, পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন, ঘাড়ে পেপারমেন্ট তেল লাগানো যেতে পারে।
৩. আপনার মাথার সম্পূর্ণ একটি পাশ, বা দুইপাশই ব্যথা করে, আপনার বমি বমি ভাব হয় বা তীব্র আলো ও শব্দে ব্যথা বেড়ে যায় তার মানে আপনার মাইগ্রেনের সমস্যা আছে। এর জন্য দুধ, পালং শাক, মাশরুম, বাদাম খান।
৪. যদি আপনার কোনও একটি চোখে ভিতর ব্যথা করে আর নাক দিয়ে পানি পড়ে তাহলে এর মানে আপনার ক্লাস্টার হেডেক হয়েছে। এটি হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
এমটি
