শক্ত মাস্ল, শক্ত ব্রেন

সপ্তাহে দু’বা তিন দিন ভারোত্তলন শুধু আপনার মাংসপেশীকে শক্ত করে না, আপনার ব্রেনের গ্রে সেলকেও শক্ত করে। বিজ্ঞানীরা বছরব্যাপী মহিলাদের ওপর গবেষণা করে তো সেই ফলই পাচ্ছে। ফলটি প্রকাশ করেছে আর্কাইভ অব ইন্টারনাল মেডিসিন। ৬৫ থেকে ৭৫ বছর বয়স্ক মহিলাদের ৩ ভাগে ভাগ করা হয়।এক ভাগে সপ্তাহে একবার ভারোত্তলন প্র্যাকটিস করানো হলো। দ্বিতীয় গ্রুপে সপ্তাহে ২ দিন ভারোত্তলন করা হলো। এবং তৃতীয় গ্রুপে ব্যালান্স ও টোনিং ব্যায়াম করানো হলো।দেখা গেল, যারা সপ্তাহে ১ বার ভারোত্তলন করছে তারা দ্বন্দ্ব উত্তরণে, সিদ্ধান্ত গ্রহণে এবং মনোনিবেশের ক্ষেত্রে অভিনব উন্নতি করেছে। সুতরাং মাংসপেশীর সাথে ব্রেনেরও শক্তি বাড়ান।