হতাশা কাটানোর ১০ উপায়

০    একটি রুটিন মেনে চলুন।
০    প্রতিদিনের করণীয় লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
০    ব্যায়াম করুন।
০    সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন।
০    প্রচুর ঘুমান।
০    দায়িত্ববান হয়ে উঠুন।
০    না বোধক ধারণাগুলো পরিহার করুন, পরিত্যাগ করুন।
০    আপনার ফ্যামিলি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এ ব্যাপারে চিকিৎসা গ্রহণের আগে।
০    নতুন কিছু করুন।
০    মজা করুন সবসময়।.