ছবি: সংগৃহীত
নারীদের জন্য পিরিয়ডের সময় পেটের ব্যথা বা ক্র্যাম্প একটি সাধারণ সমস্যা। তবে ওষুধ ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে এই ব্যথা কমানো সম্ভব, আর এর জন্য কিছু নির্দিষ্ট ফল দারুণ কার্যকর।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু ফল এমন উপাদানে সমৃদ্ধ, যা স্নায়ু শিথিল করে, ব্যথা কমায় ও হরমোনের ভারসাম্য ঠিক রাখে।
জানুন কোন ফল পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করে
কলা
কলা পটাসিয়াম ও ভিটামিন বি-৬ সমৃদ্ধ, যা পেশির সংকোচন কমিয়ে ব্যথা উপশম করে এবং মুড ভালো রাখতে সাহায্য করে।
আনারস
আনারসে থাকা ব্রোমেলিন নামক এনজাইম পেশি শিথিল করে এবং প্রদাহ কমায়, ফলে পিরিয়ডের ব্যথা হ্রাস পায়।
পেঁপে
পেঁপেতে প্যাপাইন এনজাইম রয়েছে, যা জরায়ুর কার্যকারিতা ঠিক রাখতে সাহায্য করে এবং পিরিয়ড নিয়মিত করতে সহায়ক।
কমলা ও লেবু জাতীয় ফল
ভিটামিন সি ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ায় এগুলো পেশির ব্যথা কমাতে এবং শরীরকে রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে।
তরমুজ
তরমুজ শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম পিরিয়ড ক্র্যাম্প কমাতে কার্যকর।
ডুমুর
ডুমুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ আয়রন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে ও ব্যথা কমায়।
শিলা ইসলাম
