হার্ট অ্যাটাকে মূল কারণ হচ্ছে রক্তনালি ব্লক হয়ে যাওয়া,রক্তনালীতে চর্বি জমা এবং স্ট্রেসের কারণে ধীরে ধীরে চর্বি জমার কারণে ব্লক হয়ে যায়। ব্লক কেন হচ্ছে তার মূল কারণ আমরা অনেক ফুড খাচ্ছি, প্রসেস ফুড যেগুলো খাচ্ছি সেগুলো বার্ন হচ্ছে না।
সেগুলো আস্তে আস্তে চর্বি হিসেবে শরীরের বিভিন্ন জায়গায় জমা হচ্ছে। কারো কারো ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস বেড়ে যাচ্ছে , উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যাচ্ছে। তারপর যখন আস্তে আস্তে রক্তনালি বন্ধ হয়ে যায়, তখন রক্ত হার্টে যেতে পারেনা, অক্সিজেন যেতে পারছে না ফলে হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে । আমরা যদি ভালো থাকি রোজা রাখি ভালো ঘুমাই। শরীরচর্চা করি এবং প্রসেস ফুড গুলো বাদ দিই। কিছুদিন ভাত দুধ খাওয়া এগুলো বন্ধ রাখি। আস্তে আস্তে রোজা রাখি ব্যায়াম করি ,ভালো ঘুম এবং শ্বাসে ব্যায়াম করি। এভাবে যদি আমরা লাইফ স্টাইলটা ঠিক করি।
তাহলে হৃদরোগ থেকে বাঁচতে পারি এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। সুস্থ খাবার চয়েস করতে হবে।
সূত্র: ড: জাহাঙ্গীর কবির
সাজিদ
