একজন সুস্থ মানুষের দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক, এ প্রশ্নটি অনেকের মনেই আসে। বিশেষত যারা নিজেদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে সচেতন। কারণ আশেপাশে এমন অনেক মানুষ দেখা যায় যারা বারবার টয়লেটে যান, আবার কেউ কেউ দীর্ঘক্ষণ টয়লেটে না গিয়ে কাজ চালিয়ে যান। বিশেষত যারা প্রচুর পরিমাণে পানি পান করেন, তারা অনেক সময় ধরে নেন যে এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক?
একজন সুস্থ ও প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির ক্ষেত্রে দিনে ছয় থেকে আটবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক বলে ধরা হয়। তবে চার থেকে দশবার পর্যন্ত প্রস্রাব করা স্বাভাবিক ও স্বাস্থ্যকর হিসেবে বিবেচিত হতে পারে। এটি নির্ভর করে একজন ব্যক্তির পানিপানের পরিমাণ, খাবার, শরীরের কার্যকলাপ এবং অন্যান্য শারীরিক অবস্থার ওপর। তবে যদি প্রস্রাবের সংখ্যা এর চেয়ে বেশি হয় এবং এর সঙ্গে অন্য কোনো অস্বাভাবিক উপসর্গ দেখা যায়, তাহলে তা গুরুত্ব দিয়ে দেখা উচিত।
ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে প্রস্রাবের ভূমিকা
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, টাইপ ১ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসসহ বিভিন্ন ধরণের দীর্ঘস্থায়ী ডায়াবেটিস রয়েছে। টাইপ ১ ডায়াবেটিসে ইমিউন সিস্টেম প্যানক্রিয়াসের ইনসুলিন উৎপাদনকারী কোষ ধ্বংস করে। টাইপ ২ ডায়াবেটিসে শরীর হয় পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না বা তৈরি করা ইনসুলিন ব্যবহার করতে ব্যর্থ হয়। টাইপ ২ ডায়াবেটিসের অন্যতম সাধারণ লক্ষণ হলো ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া।
ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরে অতিরিক্ত গ্লুকোজ তৈরি হয়, যা কিডনির মাধ্যমে ফিল্টার হয় এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্গত হয়। এতে শরীর অতিরিক্ত তরল হারায় এবং পানিশূন্য হয়ে পড়ে। এ কারণে ডায়াবেটিস রোগীরা বেশি পানি পান করেন এবং ঘন ঘন প্রস্রাব করেন।
ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে প্রস্রাবের পরিমাণ
আমেরিকার ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসের মতে, ডায়াবেটিস রোগীর ক্ষেত্রে দিনে ৩ লিটার থেকে গুরুতর ক্ষেত্রে ২০ লিটার পর্যন্ত প্রস্রাব হতে পারে। এটি টাইপ ১ বা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে। এর সঙ্গে অতিরিক্ত তৃষ্ণা, মুখ শুকিয়ে থাকা বা অন্য উপসর্গ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
অন্য কারণেও ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে
ডায়াবেটিস ছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি সমস্যা বা মূত্রাশয়ের জটিলতার কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে। তবে যদি প্রস্রাবের সংখ্যা বেশি হলেও শরীর সুস্থ বোধ করে এবং কোনো অস্বাভাবিকতা দেখা না যায়, তাহলে চিন্তার কিছু নেই। তবুও, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
এ ধরনের বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তার আগে নিজের দৈনন্দিন অভ্যাস এবং শারীরিক লক্ষণগুলোর প্রতি মনোযোগ দেওয়াই সর্বোত্তম।
রাজু
