প্লাটার ফাসিয়া হলো পায়ের পাতার নিচে অবস্থিত এক ধরনের মোটা ব্যান্ড বা পর্দা। যার মাধ্যমে গোঁড়ালির হাড় পায়ের পাতার অন্যান্য অংশের সঙ্গে সংযুক্ত থাকে। সেই ব্যান্ডটি ক্ষতিগ্রস্ত হলে বা প্রদাহ হলে তাকে বলে প্লান্টার ফাসাইটিস। পায়ের গোঁড়ালিতে ব্যথা, সকালে ঘুম থেকে উঠে মেঝেতে পা ফেলতে পারছেন না ব্যথায়। পায়ের পাতার ওপর ভর করে দাঁড়ালে মনে হয় যেন কাটা বিঁধে। পায়ের নিচের দিকে গোঁড়ালিতে মূলত ব্যথা বেশি হয়। কিছু কদম কষ্ট করে হাঁটার পর ব্যথাটা কমে আসে। হাঁটাচলা, দৌড়ানো বা সিঁড়ি দিয়ে ওঠার সময় ব্যথাটা বেড়ে যেতে পারে।
কেন হয়
১. অধিকাংশ ক্ষেত্রে এ ধরনের ব্যথার কোনো কারণ থাকে না।
২. তবে হাঁটতে গিয়ে, দৌড়াতে গিয়ে বা খেলাধুলার সময় হঠাৎ ব্যথা লেগে এমনটা হতে পারে।
৩. উচ্চতার তুলনার ওজন বেশি হলে।
৪. দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে।
৫. দীর্ঘক্ষণ উঁচু হিল দেওয়া জুতো পরে থাকলে।
৬. অতিরিক্ত দৌড়ানোর ফলে হয়।
৭. গোঁড়ালির হাড় বেড়ে গিয়ে হয় (ক্যালকেনিয়াল স্পার)।
এছাড়া আর্থ্রাইটিস এবং ডায়াবেটিস এ রোগের ঝুঁকি বাড়ায় ।
রোগ নির্ণয়
উপসর্গ জেনে চিকিৎসক সাধারণত রোগ নির্ণয় করেন। তবে কারণ অনুসন্ধানে এক্সরেসহ কিছু পরীক্ষা করতে দেন।
চিকিৎসা
ব্যথা কমানোর জন ব্যথানাশক ওষুধ। গোঁড়ালির ওপর চাপ কমাতে কিছু নিয়ম কানুন মেনে চলতে হবে। খালি পায়ে হাঁটা পরিহার করতে হবে। উঁচু হিল এবং শক্ত সোলের জুতা ব্যবহার পরিহার করতে হবে। নরম সোল এর জুতা ব্যবহার করতে হবে। ওজন কমাতে হবে। পায়ের পাতায় গরম শেক বা অনেক ক্ষেত্রে গোঁড়ালির নিচে দিনে দুই-তিনবার আইসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। ডিপ ফ্রিজে রাখা পানির বোতল পায়ের নিচে বরাবর রোল করতে পারেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
নিয়মিত যা করবেন
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে বিছানা থেকে নিচে নামার আগে খাটেই পা স্ট্রেচ করুন। একটি টেনিস বল পায়ের পাতার নিচে রেখে গোঁড়ালি থেকে আঙুল পর্যন্ত ঘোরান। শুধু সকালে নয়, দিনের যে কোনো সময়েই তা করতে পারেন। বলটি ঘোরানোর সময়ে হালকা করে তার ওপর চাপ দেবেন। নিয়মিত এই অভ্যাসে ব্যথা অনেকটাই কাবু হবে। দিনে অন্তত একবার গরম তেলের মালিশ করুন। মালিশ করলে গোঁড়ালির অংশে রক্ত চলাচল বাড়বে। তাই ব্যথা থেকেও মুক্তি পাবেন। এরপর ব্যথা না কমলে ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞর কাছে গিয়ে থেরাপি নিতে পারেন। এবং তার কাছ থেকে কিছু স্ট্রেচিং ব্যয়াম শিখে নিতে পারেন।
হাড় ও জোড়া বিশেষজ্ঞ এবং অর্থ্রোস্কোপিক সার্জন
অর্থোপেডিক সার্জারি বিভাগ, নিটোর, ঢাকা।
চেম্বার : বাংলাদেশ স্পেশালাইজড হাসপাতাল লিমিটেড, মিরপুর রোড, ঢাকা।
হটলাইন :১০৬৩৩, ০১৭৪৬৬০০৫৮২
