ছবি: সংগৃহীত
মাথায় পাকা চুল, চোখের কোণায় ভাজ, ড্যামেজ স্কিন, আর চেহারায় মলিনতা। এর সবই যে বার্ধক্যের ছাপ! সময়ের আগেই অল্প বয়সে দেখা দিচ্ছে এসব সমস্যা। আজ একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শে জানা যাবে কেন আসে এই এজিংসাইন বা বার্ধক্যের ছাপ। জানা যাবে এসব রুখতে করণীয় কী:
এই বিশেষজ্ঞ বলেন, আগে যেমন সবাইকে একটা টাইমের মধ্যে ঘুমাতে হতো, অফিসে যেতে হতো। ঘুমের ব্যাঘাত তারপর মোবাইল, আইপ্যাড, বিভিন্ন ধরনের টিভি চ্যানেল সবকিছু মিলিয়ে মানুষ এখন আগের থেকে কম ঘুমায়।
ঘুম নাম্বার ওয়ান ফেক্ট যে যতই কম ঘুমাবে ততই এন্ড্রোজেন লেভেল কমতে থাকবে, ডিসট্রাকশন হবে, এখান থেকেই ব্রন হবে।
দ্বিতীয় হচ্ছে পর্যাপ্ত খাবার। এখন এতো কিছু খাবার আছে, ভিটামিন মিনারেলযুক্ত যে খাবারগুলো ওইগুলো বাদ দিয়ে মানুষ গুরু পাচক টাইপের খাবার বেশি খায়। ওই খাবারগুলোর বেশিরভাগই ক্যামিকেল। সবকিছুই আসলে ফর্টিফাইড।
তিন নাম্বার হচ্ছে স্মোকিং, অ্যালকোহল, লাইফস্টাইল। মানুষজন যত মাদক বা এই ধরনের উল্টাপাল্টা জিনিসপত্র বেশি বেশি খাবে স্কিন সমস্যা বা এজিং হওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়।
সবাই সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে সেলিব্রেটি হতে চায়। সবাই কিন্তু স্কিন ভাল রাখতে চায়। যার কারণে, ডেইলি সবাই ক্রিম কিনছে যে ক্রিমগুলোর আসলে কোনো লাইসেন্স নাই।
একেকজনের কিন্তু একেক ধরনের স্কিন প্রোডাক্ট ব্যবহার কার উচিত। এইগুলো ব্যবহার করেও কিন্তু ইয়াং জেনারেশনের স্কিনের কালার, স্পট সবকিছু কিন্তু বেড়ে যায়। আগে কিন্তু এতোটা বাড়তোনা।
সর্বশেষ হচ্ছে ব্যায়ামের অভাব। আমাদের পর্যাপ্ত ব্যায়াম করতে হবে। মেডিটেশন করতে হবে। আমাদের অক্সিজেন নিতে হবে। আমাদের ধীরস্থিরভাবে বসে থাকতে হবে। স্ট্রেস কমাতে হবে, ব্যায়াম করতে হবে। তাহলেই ভাল ঘুম হবে।
ভিডিও লিংক: https://www.facebook.com/watch/?v=1515934592647559&rdid=Oj1pUpqVPPpbl6hU
শিহাব
