যখন প্রসবের কথা আসে, তখন বিভিন্ন পদ্ধতি একজন মহিলা বেছে নিতে পারেন। সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি দুটি হল সি-সেকশন এবং স্ট্যান্ডার্ড বা নরমাল ডেলিভারি।
নরমাল ডেলিভারি বা স্বাভাবিক প্রসব একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা সুন্দর এবং চ্যালেঞ্জিং, তবে সঠিক পরিকল্পণার মাধ্যমে প্রক্রিয়াটি মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই মসৃণ হতে পারে।
নরমাল ডেলিভারির জন্য কিছু কিছু টিপস আছে। যা নিয়মিত মেনে চললে একজন মা নরমালডেলিভারির মাধ্যমে সুস্থ বাচ্চা জন্মদান করতে পারেন।
একজন প্রসূতি মাকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে।দুপুরে খাবার পর ২ ঘন্টা, রাতে খাবার পর ৬ ঘন্টা- কমপক্ষে ৮ ঘন্টা বিশ্রাম নিতে হবে।
এক্সারসাইজ করলে পেটের বাচ্চা ঘুরতে ঘুরতে নরমাল পজিশন নেয়,তাই নিয়মিত এক্সারসাইজ করতে হবে।যেমন,লম্বা লম্বা শ্বাস নিবে।এই এক্সারসাইজ প্রসূতি মায়ের স্ট্রেস কমায়।
বসে না থেকে একটু হাঁটা। যতক্ষণ উরুতে পেশি ব্যাথা না আসে ততক্ষণ হাঁটতে হবে।
প্রচুর পরিমাণে পানি এবং পানীয় খেতে হবে যেমন- ফলের রস,ডাবের পানি। ফল,স্যুপ,ডাল যেকোনো রকম তরল খাবার খেয়ে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে হবে।
কার্বোহাইড্রেট,প্রোটিন,মিনিমাম দুইটা ডিম ,ছোটো মাছ,হাড়সহ মাছ খাবে। সবুজ শাকসবজি খেতে হবে। কুসুম গরম পানি দিয়ে প্রতিদিন গোসল করতে হবে।
এই সহজ পরামর্শগুলো মেনে চললে একজন প্রসূতি মায়ের জন্য নরমাল ডেলিভারি খুবই মসৃণ হয়ে যাবে।
আফরোজা
