ছবি : সংগৃহীত
সব মায়েদের প্রথম কথা হল, আমার শিশু কিছু খেতে চায় না। শিশুর বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী তার ওজন ঠিক আছে কিনা সেদিকে গুরুত্ব দিতে হবে। শিশু ভাত খেতে না চাইলে ভাতের বিকল্প খাবার খাওয়াতে পারেন।
ভাত শর্করা জাতীয় খাদ্য। ১০০ গ্রাম সাদা ভাতে ক্যালরির পরিমাণ প্রায় ১২০ এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ প্রায় ২৫ গ্রাম। ভাতের পরিবর্তে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারগুলো খাওয়াতে পারেন।
যেমন: সুজি, সাগু, লাল চিড়া, আটার তৈরি যেকোনো খাবার, পাউরুটি, আলু, মিষ্টি আলু, মিষ্টি কুমড়া। ভাতের পরিবর্তে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার শিশুর খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন।
মনিষা মিম
