সংগৃহীত ছবি
ঠিক সময়ে অনেক শিশু দাঁড়াতে পারছে না, পড়ে যাচ্ছে, এনার্জেটিক হচ্ছে না। এর কারণ বেড়ে উঠার সময়ে ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত ছিল না। শিশুর ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে ভালো উৎস হতে পারে সূর্যের আলো।
জন্মের পর প্রথম ৪৫ দিন রোদে দেয়ার পুরনো বিষয়টি ট্রিটমেন্টের অংশ। জন্মের পর সপ্তাহে তিন থেকে চারদিন সকাল দশটা থেকে তিনটার মধ্যে শিশুকে সূর্যের আলোতে রাখতে হবে। শিশুর গায়ে রোদ লাগালে শিশু স্বাস্থবান হবে, হাড় গঠন হবে।
শহরে রোদ পাওয়া যায় না। আবার অনেকে মনে করে ৪৫ দিন রোদে রাখলেই হবে। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি প্রতিদিন দরকার। প্রতিদিন না পারলে সপ্তাহে যে কদিন পারা যায় শিশুকে রোদে রাখতে হবে। শিশুর বাড়ন্ত সময়ে জটিলতা হয় বেশি। ল্যাকটেটিং পিরিয়ডে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট, ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে। দুগ্ধজাত খাদ্য মাশরুম, সামুদ্রিক মাছ ভিটামিন ডি এর ভালো উৎস। মাও সূর্যের আলোতে বসতে পারে।
এছাড়াও শিশুর গর্ভাবস্থায় মায়ের ভিটামিন ডি ঠিক আছে কিনা সে অনুযায়ী পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন ডি নিতে হবে। গর্ভাবস্থায় সব ধরনের নিউট্রিয়েন্ট এর চাহিদা বেড়ে যায় তার মধ্যে ভিটামিন ডি বিশেষ। একজন সুস্থ মানুষের প্রতিদিন ৬০০ ইউনিট ভিটামিন ডি প্রয়োজন হয়, গর্ভাবস্থায় সেটি ১০০০ থেকে ১২০০ ইউনিট হয়। মায়ের ঘাটতি থাকলে সেটি সন্তানের ক্ষেত্রেও প্রভাব ফেলে। গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি লেভেল চেক করে প্রয়োজনে সাপ্লিমেন্ট নিতে হবে।
