০ ধ্যান করুন, ব্রেনকে নতুন করে চিন্তা দান করুন
০ একটা ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন অন্তত। নাইবা বাস্তবায়িত হলো
০ বন্ধু ও পারিবারিক সদস্যদের সঙ্গে সুন্দর সময় ব্যয় করুন
০ কাজে ব্যস্ত থাকুন
০ বাইরে বেরিয়ে পড়ুন, হাঁটুন
০ হাসতে মানা নেই, হাসুন
০ ঘুমাতে হবে কিন্তু প্রাণভরে
০ কৃতজ্ঞতা প্রকাশের ভঙ্গিমার চর্চা করুন
০ অন্যদের তরে হাত বাড়িয়ে দিন। অন্তত সপ্তাহে ২টা ঘণ্টা ব্যয় করুন এ কাজে
০ অন্তত ৭ মিনিট ব্যায়াম করুন
