১. হজম শক্তি বাড়ায়। দেহ সৌষ্টবকে হালকা পাতলা করে।
২. খুব উপকারী হার্ট ও মস্তিস্ক স্বাস্থ্যের জন্য।
৩. রক্তের কোলেস্টোরলকে নিয়ন্ত্রণ করে।
৪. হাড় ও দাঁতকে শক্ত করে।
৫. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে জোরালো করে।
৬. প্রদাহ কমায়।
৭. ত্বক ও চুলের জন্য খুব উপকারী
৮. ইনসুলিন ও রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে।
মোহাম্মদ আলী
