আমাদের অন্যতম সমস্যা হলো উচ্চ ইউরিক এসিড। এই উচ্চমাত্রার এসিড কমাতে যেসব ঘরোয়া চিকিৎসা গ্রহণ করা যায় তা হলো:
১. হলুদ: হলুদের মধ্যে থাকা কুরকিউমিন উপাদান প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং ইউরিক অ্যাসিডের উপসর্গ প্রশমিত করতে সহায়ক।
২. পিউরিন সমৃদ্ধ খাবারের পরিহার: পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন অঙ্গের মাংস, মুরগি ইত্যাদি পরিহার করা উচিত, কারণ এগুলি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে।
৩. ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ: উচ্চ রক্তের চিনি ইউরিক অ্যাসিড উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে, তাই রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।
৪. হাইড্রেশন: পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা কিডনির কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং ইউরিক অ্যাসিডের বর্জ্য ফিল্টার করতে সহায়ক।
৫. চিনি জাতীয় খাবার পরিহার: ফলমূলজাতীয় পানীয় এবং খাবার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই এগুলি পরিহার করা উচিত।
৬. ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য: দ্রবণীয় ফাইবার পুষ্টি শোষণে সহায়ক এবং অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে বের করতে সাহায্য করে।
৭. চেরি খাওয়া: চেরি একটি কম পিউরিন যুক্ত ফল, যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
এই সহজ ঘরোয়া উপায়গুলি অবলম্বন করে আপনি উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন
তানজিলা
