বাতের ব্যথার সমস্যা, ছবি: সংগৃহীত
বাতের ব্যথা আজকাল যেকোন বয়সের মানুষ এ সমস্যায় ভুগছেন। বাতের ব্যথার সমস্যায় যারা ভোগেন, তারাই জানেন কতটা যন্ত্রণাদায়ক। তাই বাতের ব্যথার সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের নিয়ম ও পরামর্শ মেনে চলা জরুরি, পাশাপাশি বাতের ব্যথা সারাতে ঘরোয়া কিছু উপায় অনুসরণ করতে পারেন।
১. বাতের ব্যথা ক্যালসিয়াম ঘাটতি জনিত কারণে হয়ে থাকে, দুধ, দুগ্ধজাত খাদ্য, মাছ , ভিটামিন বি আছে এমন খাবার খাবেন।
২. আদা, রসুন ও বিভিন্ন মসলায় প্রদাহনাশক গুণ রয়েছে। ফলে আদা ও রসুন নিয়মিত খেলে কমতে পারে বাতের ব্যথা।
৩. গরম পানির সেঁক দিতে পারেন ব্যথার স্থানে। এতে করে ব্যথা দ্রুত কমবে। নিয়মিত গরম পানির সেঁক দিলে বাতের ব্যথা অনেকটাই কমবে। এক্ষেত্রে চিকিৎসকরাও হট ওয়াটার কমপ্রেশন দেওয়ার পরামর্শ দেন।
৪. সরষের তেল দিয়ে ব্যথা স্থানে মালিশ করলে রক্তের প্রবাহ বেড়ে যায় এবং ব্যথা উপশম হয়।
৫. পালং শাক এ আছে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। এতে থাকা কেম্পফেরল নামক অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট বাতের ব্যথা কমাতে খুবই উপযোগী।
৬. শীত কালে বাতের ব্যথার সমস্যা বেশী অনুভব হয়। তাই এ সময় নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। ঘাম না হলেও শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে এ সময় বাড়ে ডিহাইড্রেশনের মাত্রা। শীতে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের অন্তত দিনে ৮-১০ গ্লাস পানি পান করতে হবে।
৭. ঘরে বসে সহজ কিছু ব্যায়াম বা যোগাসন করলে বাতের ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে। এক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
তাজিন
