৪৯ বছরেও যুবতী, জেনে রাখুন সুস্মিতা সেনের গ্লামার সিক্রেটস!

সুস্মিতা সেন, যিনি এ বছর ৫০-এ পা দিতে চলেছেন, তার সুস্থ জীবনযাপনের রুটিন সবসময়ই আলোচনার বিষয়। ১৯৯৪ সালের মিস ইউনিভার্স বিজয়ী এই অভিনেত্রী এক পুরনো সাক্ষাৎকারে তার সকালের অভ্যাস এবং ফিটনেস সিক্রেটস নিয়ে কথা বলেছিলেন। চলুন, জেনে নেওয়া যাক তার কিছু বিশেষ টিপস।

সকালের শুরুটা কেমন করেন সুস্মিতা সেন?
২০২৩ সালে টুইক ইন্ডিয়া-কে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে সুস্মিতা জানান, তিনি তার দিন শুরু করেন এক গ্লাস গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে। তিনি বলেন, "গরম পানিতে নীম্বু পানি (লেবুর রসের পানীয়) পান করি, তাতে কোনো লবণ বা চিনি মেশাই না। আমার সকালগুলো আমি নীরব রাখতে পছন্দ করি, শুধু মিউজিকের আওয়াজ থাকে, যাকে আমি বলি ‘মুভিং মেডিটেশন’। প্রতিদিন আমি একটি গান বারবার শুনি। আমি সোল মিউজিক পছন্দ করি। আর আমি চেষ্টা করি সকালে ফোন না ধরতে। যদিও সবসময় সফল হই না।"

ফিটনেস রুটিন নিয়ে কী বললেন তিনি?
সুস্মিতা তার ফিটনেস নিয়ে বলেন, “আগে আমার ওয়ার্কআউট রুটিন বেশ কঠিন ছিল। এক ঘণ্টার ওয়ার্ম-আপ করতাম, তারপর দুই ঘণ্টা ট্রেনিং, এবং ৩০ মিনিটের কুল-ডাউন। তবে, গত চার মাসে আমার হার্টের সমস্যার কারণে এটা অনেকটাই কমিয়ে এনেছি। এখন হাঁটা, ইয়োগা, এবং স্ট্রেচিং করছি। আবার শক্তি ফিরে পেলে জিমন্যাস্টিক রিংসেও ফিরব।”

২০২৩ সালের প্রথম দিকে তার হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল, যখন তিনি তার ওয়েব সিরিজ ‘আর্য’র তৃতীয় সিজনের শুটিং করছিলেন।

সৌন্দর্যচর্চার রুটিন
সুস্মিতা বলেন, তার সৌন্দর্য রুটিন খুবই সাধারণ। তিনি ত্বক পরিষ্কার রাখতে পছন্দ করেন এবং কাজের বাইরে মেকআপ এড়িয়ে চলেন। শুষ্ক ত্বকের জন্য তিনি ক্লিনজিং মিল্ক ব্যবহার করেন। তার মতে, একটি “টোনার-ময়েশ্চারাইজার-সানস্ক্রিন” রুটিনই যথেষ্ট। তিনি জোর দিয়ে বলেন, “সানস্ক্রিন অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত, এমনকি যদি সিরাম না লাগান তবুও।”

আপনার দিন শুরু করার অনুপ্রেরণা হতে পারেন সুস্মিতা
সুস্মিতা সেনের মতো, আপনি যদি প্রতিদিন গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করেন, তবে এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য দারুণ উপকারী হতে পারে।

সুস্মিতা সেনের এই অভ্যাস এবং ফিটনেস রুটিন শুধুমাত্র তার বয়সকে চ্যালেঞ্জই জানাচ্ছে না, বরং আমাদের জন্যও হতে পারে একটি সুন্দর ও সুস্থ জীবনযাপনের অনুপ্রেরণা।

তথ্যসূত্রঃ https://www.facebook.com/share/17UYeo7X7t/