ট্রেকিং শুধু শারীরিক চ্যালেঞ্জ নয়, এটি মন এবং শরীর পুনরুজ্জীবিত করার এক অনন্য উপায়। প্রতিটি পদক্ষেপে, প্রতিটি শ্বাসে, ট্রেকাররা জীবনের উদ্বেগ ঝেড়ে ফেলে এবং বর্তমান মুহূর্তে সম্পূর্ণভাবে উপস্থিত থাকে। প্রকৃতির মাঝ দিয়ে হাঁটার এই ছন্দময় কাজটি প্রায় ধ্যানের মতো।
বলিউড অভিনেত্রী সারা আলি খানও ট্রেকিংয়ের ভক্ত। এনডিটিভিতে এক সাক্ষাৎকারে তিনি বলেন, “পর্বতগুলো আমাকে জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো চিনতে সাহায্য করে।” তিনি জানান, অবসর কাটানোর জন্য ট্রেকিং তার সবচেয়ে প্রিয় পদ্ধতি।
নতুন ট্রেকারদের জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
শ্রীকান্ত গোয়েঙ্কা, ইন্ডিয়ান অ্যাসোসিয়েশন অফ অ্যামিউজমেন্ট পার্কস অ্যান্ড ইন্ডাস্ট্রিজ (IAAPI)-এর চেয়ারম্যান, নতুন ট্রেকারদের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন।
১. সহজ এবং ছোট ট্রেইল বেছে নিন: শারীরিক সক্ষমতা যাচাই করতে এবং সহনশীলতা বাড়ানোর জন্য সহজ ও ছোট পথ বেছে নিন।
২. উপযুক্ত সরঞ্জাম ব্যবহার করুন: আরামদায়ক ট্রেকিং জুতা, যা গোড়ালির সাপোর্ট দেয়, এবং শ্বাস-প্রশ্বাস গ্রহণযোগ্য পোশাক পরুন।
৩. আবশ্যিক জিনিসপত্র প্যাক করুন: পানি, শক্তির জন্য স্ন্যাকস, ফার্স্ট এইড কিট এবং GPS ডিভাইস সঙ্গে রাখুন।
তিনি আরও বলেন, ট্রেকিং শারীরিকভাবে এন্ডোরফিন মুক্ত করে, যা মানসিক চাপ কমায় এবং মনোভাব উন্নত করে। প্রকৃতির নিস্তব্ধতা এবং শান্ত পরিবেশ আত্ম-উপলব্ধি ও প্রকৃত স্বত্তার সঙ্গে সংযোগ স্থাপনের সুযোগ দেয়।
গোয়েঙ্কা নতুনদের জন্য একটি দলের সঙ্গে ট্রেকিং করার পরামর্শ দিয়েছেন। এটি নিরাপত্তা বাড়ায় এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ দেয়। তিনি বলেন, “সুরক্ষাকে সর্বোচ্চ গুরুত্ব দিন। যদি কখনো অসুস্থ বা অস্বস্তি বোধ করেন, তৎক্ষণাৎ ফিরে যান।”
পর্বতারোহী বিশেষজ্ঞ কুনতল জোশিয়ার ট্রেকিংকে মাইন্ডফুলনেস চর্চার সঙ্গে তুলনা করেছেন। তিনি বলেন, “প্রতিটি পদক্ষেপ যেন ধ্যানের মতো, প্রতিটি শ্বাস আপনার গতির সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ। জীবন সরল হয়ে যায় – একের পর এক পদক্ষেপ। পিঠে প্রয়োজনীয় জিনিস বহন করায় বুঝতে পারবেন, জীবনে আসলে কতটুকু প্রয়োজন।”
প্রকৃতির সাথে সংযোগের কথা বলতে গিয়ে তিনি বলেন, “ট্রেকিংয়ের সময় মোবাইল সিগন্যাল, ডেডলাইন বা আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা থাকে না। সময় এখানে সূর্যোদয়, সূর্যাস্ত আর পরবর্তী রিজের দূরত্বে মাপা হয়। এই প্রাকৃতিক ছন্দ আমাদের ব্যস্ত জীবনে হারিয়ে যাওয়া একধরনের মানবিক স্পর্শ ফিরিয়ে আনে।”
জোশিয়ার সতর্ক করেছেন যে পর্বত একটি পরিবর্তনশীল পরিবেশ। তিনি বলেন, “আপনার চারপাশ, আবহাওয়া, শারীরিক অবস্থা এবং দলের প্রয়োজনের প্রতি খেয়াল রাখুন। সর্বোপরি, একটি খোলা মন এবং রসবোধ সঙ্গে আনুন।”
এই নির্দেশিকাগুলো নতুনদের জন্য ট্রেকিং অভিজ্ঞতাকে আরও আনন্দদায়ক ও নিরাপদ করবে।
নাহিদা
