সংগৃহীত ছবি।
বলিউডের আলোচিত অভিনেত্রী রকুল প্রীত সিং একসময় এমন পরিস্থিতিতে পড়েছিলেন যেখানে তাকে মনে করতে হয়েছিল, "ফিট না হলে তো কিছুই হবে না!" বলিউডের শীর্ষ তারকাদের মধ্যে জায়গা করে নিতে হলে শুধু অভিনয়ে দক্ষতা নয়, শরীরের সঠিক আকারও গুরুত্বপূর্ণ। রকুলের প্রথম দিনগুলোর কথা স্মরণ করে বলিউডে প্রবেশের আগে তাকে অনেকেই জানিয়েছিল, "ওজন কমাতে হবে, রোগা হতে হবে!"
তখন রকুল তা মেনে নিয়ে নিজের শরীরকে প্রাধান্য দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন এবং শুরু করেন কঠোর পরিশ্রম। তিনি জানান, "প্রথম দিকে বুঝতে পারিনি কিভাবে নিজের শরীরের প্রতি যত্ন নিতে হবে। কিন্তু যখন দেখলাম যে শুধু অভিনয় করেই বলিউডে টিকে থাকা সম্ভব নয়, তখন থেকেই শুরু হলো আমার ফিটনেস যাত্রা।"
তবে এই পথ কখনও সহজ ছিল না। ফিট থাকতে রকুলের দৈনিক রুটিনে নিয়মিত শরীরচর্চা অঙ্গাঙ্গিভাবে জড়িত ছিলো। এমনকি কাজের মাঝে শরীরচর্চা করার জন্য একাধিকবার সাইকেলে চেপে শ্যুটিংয়ে যেতে দেখা গিয়েছে তাকে।
অনুরাগীরা জানতে চান তাঁদের প্রিয় নায়িকা কী ভাবে সব সময় এত ফিট থাকেন?
অভিনেত্রী নিজেই সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে জানালেন, তিনি তার খাবারের সময় নিয়ন্ত্রণ করেন বিশেষভাবে। "আমি রাত ৭টার মধ্যে সব খাবার খেয়ে ফেলি। কারণ আমি বিশ্বাস করি, এই সময়ে খাবার গ্রহণ করলে শরীরের বিপাক প্রক্রিয়া ভালোভাবে কাজ করে এবং পরবর্তী সময়ে হজমের সমস্যা কম হয়," রকুল বলেন। এছাড়া, তার প্রাত্যহিক জীবনযাত্রায় নিয়মিত যোগাসন, ডায়েট এবং পর্যাপ্ত ঘুমের প্রতি দৃষ্টি রয়েছে, যা তার সুস্থ শরীরের মূল চাবিকাঠি।
আরও জানা যায়, রকুল প্রীত তার দিন শুরু করেন এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ জল খেয়ে, যা তার সারা দিনের শুরুর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন তিনি। এরপর শুরু হয় তার শরীরচর্চার পর্ব। সকালে নিয়মিত যোগব্যায়াম এবং ফিটনেস রুটিনে তার সময় কাটে, যা তাকে সারা দিন সজীব এবং শক্তিশালী রাখে। শরীরচর্চা শেষে তিনি এক কাপ ঘি কফি পান করেন, যা তার শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
সকালের জলখাবারে রকুল প্রীতের পছন্দ থাকে স্বাস্থ্যকর খাবার। তিনি বলেন, "সকালে আমি দোসা খেতে পছন্দ করি, সাথে থাকে নানা রকম সব্জি দিয়ে তৈরি সম্বর। এটা আমার শরীরকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।" নায়িকা বাড়ির খাবার খেতে বেশি পছন্দ করেন।
দুপুরে তিনি সাধারণত বাড়িতে তৈরি খাবার খান। তার পছন্দের খাবারে থাকে ভাত, ডাল, স্যালাড এবং জোয়ারের রুটি। রকুলের মতে, এ ধরনের খাবার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং সারা দিন চনমনে রাখে।
রাতের খাবারেও থাকে তার একই স্বাস্থ্যকর পছন্দ। তবে রাত ৭ টার মধ্যে রকুল খাবার খেয়ে ফেলেন, কারণ তিনি বিশ্বাস করেন যে সন্ধ্যার আগেই খাবার শেষ করলে তার হজম প্রক্রিয়া সঠিকভাবে কাজ করে এবং রাতে ভালো ঘুম হয়। রকুলের রাতে খাবারে থাকে ভাত, সব্জি এবং স্যালাড, যা তার দেহের সুস্থতা বজায় রাখে।
নুসরাত
