ছবিঃ সংগৃহীত
শিক্ষার্থীদের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলোর মধ্যে একটি হলো পড়ার সময় মনোযোগ ধরে রাখা। আমাদের চারপাশের নানান ধরনের বিঘ্ন এবং ‘পড়তে ইচ্ছা করছে না’ অনুভূতি পড়াশোনার গতিকে ব্যাহত করতে পারে। তবে সাফল্যের মূলমন্ত্র হলো এই সমস্ত বাঁধাকে জয় করার কৌশল রপ্ত করা। নিচে ৮টি সৃজনশীল উপায় আলোচনা করা হলো, যা আপনাকে পড়াশোনায় আরও মনোযোগী ও অনুপ্রাণিত রাখতে সহায়তা করবে।
১. তৈরি করুন স্টাডি ‘মুড বোর্ড’
স্বপ্নের বিশ্ববিদ্যালয়, ভবিষ্যৎ ক্যারিয়ারের লক্ষ্য এবং কিছু অনুপ্রেরণামূলক উক্তি একত্রে একটি বোর্ডে সাজিয়ে রাখুন। এটি আপনার পড়ার টেবিলের সামনে রাখলে প্রতিদিন নিজের লক্ষ্যের কথা স্মরণ থাকবে এবং মনোযোগ ধরে রাখা সহজ হবে।
২. ‘ফিউচার ইউ’ মাইন্ডসেট গ্রহণ করুন
আপনার ভবিষ্যৎ সফলতার চিত্র কল্পনা করুন। নিজেকে কল্পনা করুন স্বপ্নের চাকরি বা পরীক্ষায় দুর্দান্ত ফলাফল পাওয়ার মুহূর্তে। এই কৌশল আত্মবিশ্বাস বাড়াবে এবং আপনাকে পড়াশোনায় আরও উৎসাহিত করবে।
৩. ‘পোমোডোরো এনার্জি বুস্ট’ পদ্ধতি অনুসরণ করুন
পোমোডোরো কৌশল অনুসারে, প্রতিবার ২৫ মিনিট পড়ার পর একটি ছোট বিরতি নেওয়া উচিত। তবে এটিকে আরও কার্যকর করতে বিরতিগুলোতে একটু নাচ, শ্বাস ব্যায়াম বা হালকা শরীরচর্চা করুন। এটি আপনাকে এনার্জি দেবে এবং মনোযোগ ধরে রাখতে সহায়তা করবে।
৪. পড়ার জায়গা পরিবর্তন করুন
একই জায়গায় পড়তে পড়তে একঘেয়েমি চলে আসতে পারে। তাই মাঝে মাঝে লাইব্রেরি, ক্যাফে কিংবা বাড়ির বিভিন্ন রুমে পড়ার স্থান পরিবর্তন করুন। বিভিন্ন বিষয়ের জন্য নির্দিষ্ট স্থান নির্ধারণ করলে স্মৃতিশক্তির উপরও ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।
৫. ‘রিভার্স টু-ডু লিস্ট’ ব্যবহার করুন
টাস্ক লিস্ট দেখে দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হওয়ার পরিবর্তে, সারাদিনে যা যা সম্পন্ন করেছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। এটি আপনার অগ্রগতি দৃশ্যমান করবে এবং আরও কাজ করতে অনুপ্রেরণা জোগাবে।
৬. ইতিবাচক ভাষার ব্যবহার করুন
আপনার ভাষার ধরণ মনোভাব পরিবর্তনে সাহায্য করতে পারে। "আমাকে পড়তে হবে" বলার পরিবর্তে বলুন, "আমি নতুন কিছু শিখতে যাচ্ছি।" এই পরিবর্তন শেখার আগ্রহ বাড়াবে এবং মানসিক চাপ কমাবে।
৭. প্রোক্রাস্টিনেশনকে প্রোডাক্টিভিটি বানিয়ে ফেলুন
কোনো কঠিন টপিক পড়তে ইচ্ছা না করলে, তখন সময় নষ্ট না করে সহজ কোনো কাজ করুন। এতে সময়ও অপচয় হবে না এবং কঠিন বিষয়টিতে ফিরে আসার সময় আপনি সতেজ মন নিয়ে পড়তে পারবেন।
৮. পড়াশোনার আগে ‘ব্রেইন ডাম্পিং’ করুন
মনের মধ্যে থাকা এলোমেলো চিন্তাগুলো পড়ার সময় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। তাই পড়াশোনা শুরুর আগে ৫-১০ মিনিট সময় নিয়ে মনের সমস্ত দুশ্চিন্তা, ভাবনা বা কাজের তালিকা লিখে ফেলুন। এটি মন পরিষ্কার করবে এবং আপনাকে পড়ার জন্য প্রস্তুত করবে।
সঠিক কৌশল গ্রহণ করলে পড়াশোনায় মনোযোগী থাকা কঠিন কিছু নয়। উপরের পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করলে আপনি সহজেই মনোযোগ ধরে রাখতে পারবেন এবং পড়ার প্রতি আগ্রহ বাড়বে। তাই আজই আপনার পড়াশোনার অভ্যাসে এই কৌশলগুলো যোগ করুন এবং নিজের লক্ষ্যের দিকে আরও দৃঢ় পদক্ষেপ নিন।
রিফাত
