হাসির ১০টি বড় উপকারিতা

হাসি সাধারণত আনন্দ বা হাস্যকর কিছু ঘটলে স্বতঃস্ফূর্তভাবে আসে, তবে জানেন কি, হাসি একটি সচেতন এবং ইচ্ছাকৃত পছন্দ হতে পারে? এটি আসল বা কৃত্রিম যাই হোক, হাসির মাধ্যমে আপনার শরীর ও মনের উপর অনেক ইতিবাচক প্রভাব পড়ে, যা আপনার স্বাস্থ্য, মেজাজ এবং আশেপাশের মানুষের মেজাজকেও উন্নত করে।

এখানে হাসির ১০টি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা দেওয়া হল:

• আরো দীর্ঘ জীবন

  গবেষণায় দেখা গেছে, আসল এবং গভীর হাসি দীর্ঘ জীবনকালের সাথে সম্পর্কিত। সুখী মানুষদের সুস্বাস্থ্য এবং দীর্ঘ জীবন থাকার সম্ভাবনা থাকে, তাই সুখী এবং ইতিবাচক মনোভাব একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে।

• মানসিক চাপ কমায়

  হাসি শুধু আমাদের ক্লান্ত, বিপর্যস্ত বা চাপযুক্ত দেখায় না, এটি মানসিক চাপ কমাতেও সহায়ক। আপনি যদি চাপ অনুভব করেন, তাহলে ইচ্ছাকৃতভাবে হাসি মুখে নিয়ে থেকে দেখুন। এটি আপনার মেজাজ ভালো করতে এবং চাপের পরিস্থিতি মোকাবিলায় সাহায্য করতে পারে।

• মেজাজ উন্নত করে

  হাসি মস্তিষ্কে এমন রাস্তা সক্রিয় করে যা আপনার আবেগগত অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে। মানে, একটি সুখী মুখাবয়ব গ্রহণ করলে আপনি "মনকে" সুখী অবস্থায় প্রবেশ করাতে পারেন। হাসি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্টের মতো কাজ করে।

• সংক্রামক

  হাসি শুধু আপনার মেজাজই উন্নত করে না, এটি অন্যদের মেজাজকেও উন্নত করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে হাসি আসলেই সংক্রামক। আপনি অন্যের হাসি দেখলে আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে হাসতে পারেন।

• রক্তচাপ কমায়

  হাসি রক্তচাপে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি হার্ট রেট বাড়ানোর পর মাংসপেশি শিথিল করে এবং রক্তচাপ কমায়। এক গবেষণায় দেখা গেছে, হাসির থেরাপি হৃদরোগীদের তাদের হৃদরোগের ওষুধের প্রয়োজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

• ইমিউন সিস্টেম উন্নত করে

  হাসি আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে, কারণ এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে কার্যকরভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। হাসি প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে, যা শরীরের প্রদাহ কমাতে এবং সুস্থতা বজায় রাখতে সহায়ক।

• ব্যথা কমায়

  গবেষণায় দেখা গেছে, হাসি আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক ব্যথানাশক যেমন এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিন মুক্তি করে। এটি শুধু আমাদের মেজাজ উন্নত করে না, এটি আমাদের শরীরকে শিথিল করতে এবং শারীরিক ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

• আকর্ষণীয় করে তোলে

  আমরা স্বাভাবিকভাবেই হাসি যুক্ত মানুষদের প্রতি আকৃষ্ট হই। যেখানে বিরক্তি বা মুডের নেতিবাচক অভিব্যক্তি মানুষদের দূরে ঠেলে দেয়, হাসি সাধারণত বেশি আকর্ষণীয় বলে মনে হয় এবং মানুষ মনে করে যে আপনি আরো ইতিবাচক ব্যক্তিত্বের অধিকারী।

• সাফল্য প্রদর্শন করে

  গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত হাসে তারা আরো আত্মবিশ্বাসী মনে হয়, পদোন্নতির সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং তারা সহজেই অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে। সভা বা ব্যবসায়িক আলোচনায় হাসি ব্যবহার করুন, আপনি দেখবেন যে মানুষ আপনার প্রতি ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে।

• ইতিবাচক থাকার সহায়ক

  চেষ্টা করুন, হাসুন। এখন কিছু নেতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন, তবে হাসি হারাবেন না। কঠিন, তাই না? হাসি আপনার ইতিবাচক অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, এমনকি যদি এটি কৃত্রিম বা শক্তভাবে করা হয়। হাসি আপনার মস্তিষ্কে "জীবন ভালো!" বার্তা পাঠায়, যা আপনার শরীরকেও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

তাহলে, হাসি শুধু আপনার নিজের মেজাজ এবং স্বাস্থ্যই উন্নত করে না, এটি আপনার চারপাশের মানুষদেরও প্রভাবিত করতে পারে। পরবর্তী বার যখন আপনি মেজাজ খারাপ অনুভব করবেন, তখন হাসি চেষ্টা করুন — এটি একটি বিস্ময়কর পরিবর্তন আনতে পারে।

সূত্র: https://www.verywellmind.com/top-reasons-to-smile-every-day-2223755