রাতে ঘুম না হওয়ার সমস্যা এখন অনেক সাধারণ একটি বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। নানা কারণে মানুষ রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারে না। মানসিক চাপ, অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহার, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, শরীরচর্চার অভাব বা উদ্বেগ— সব মিলিয়ে আমাদের ঘুমের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। দিনের পর দিন ঘুম কমে গেলে শরীরের ভেতরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। মাথাব্যথা, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া, একাগ্রতা কমে যাওয়া, হজমের সমস্যা, এমনকি দীর্ঘমেয়াদে হার্টের সমস্যাও হতে পারে। তাই রাতে ভালো ঘুম নিশ্চিত করাটা অত্যন্ত জরুরি।
জাতীয়
